Så omvandlar du pounds, ounces och andra utländska vikter

Vi är vana vid att ange vikt i kilo och gram i Sverige. Men så fort vi läser ett amerikanskt recept, köper träningsutrustning från utlandet eller stöter på brittiska uppgifter dyker andra viktenheter upp. Pounds, ounces och stone är några vanliga exempel.

Det går förstås att räkna om enheterna manuellt, men det är bra att först förstå ungefär hur de förhåller sig till de svenska viktenheterna.

Pounds till kilo

Pound förkortas lb eller lbs och används framför allt i USA och Storbritannien. Ett pound motsvarar ungefär 0,454 kilogram.

Några exempel:

Behöver du räkna på ett annat värde finns en enkel omvandlare för lbs till kg på Vikt.nu där du kan skriva in vikten direkt.

Varför används lbs så ofta inom träning?

Pounds är särskilt vanligt på amerikansk träningsutrustning. Hantlar, viktskivor och träningsmaskiner kan därför vara märkta med exempelvis 10, 25 eller 50 lbs istället för kilogram.

En hantel på 20 lbs väger ungefär 9,1 kg, medan 50 lbs motsvarar cirka 22,7 kg. Det kan vara bra att känna till när man följer utländska träningsprogram eller köper träningsutrustning.

Ounces till gram

En annan vanlig enhet är ounce, som förkortas oz. Ett ounce motsvarar ungefär 28,35 gram.

Ounces förekommer ofta i recept, på livsmedelsförpackningar och vid angivelse av mindre vikter.

Stone till kilo

I Storbritannien förekommer även stone, framför allt när man pratar om kroppsvikt. En stone motsvarar 14 pounds, vilket är ungefär 6,35 kg.

En person som väger 10 stone väger alltså ungefär 63,5 kg, medan 12 stone motsvarar cirka 76,2 kg.

Kilo och gram är en del av metersystemet

I Sverige använder vi normalt kilogram och gram. Sambandet mellan dem är enkelt: ett kilogram är 1 000 gram. Det gör det betydligt enklare att växla mellan olika viktstorlekar än mellan exempelvis pounds och ounces.

För den som behöver göra olika viktomvandlingar finns fler vikttabeller och viktomvandlare på Vikt.nu.

När behöver man omvandla vikter?

Det vanligaste är förmodligen när man läser recept från andra länder, men samma problem dyker upp inom träning, resor och näthandel. Kroppsvikt anges också ofta i pounds eller stone på engelskspråkiga webbplatser.

Att känna till några ungefärliga värden räcker därför långt. Ett pound är knappt ett halvt kilo och ett ounce är drygt 28 gram. När det krävs större precision är det bättre att använda en omvandlare än att försöka huvudräkna.

Snabbguide till vanliga viktenheter

Med några grundvärden i bakhuvudet blir det betydligt enklare att förstå utländska recept, träningsprogram och viktangivelser – även när kilo och gram inte används.